「ペマ」ところてん日記

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●いきつけの図書館を作る。

一番好きな空間は図書館や本屋。でも、意外に図書館って、いろいろな種類の本があって、しかもエコ。もっと図書館を利用しましょ。あなたの近所の図書館まで、散歩にいって、本を抱えて帰る。
　しかも、図書館だと未知の作家へチャレンジできるし（本って高いんだー）その作家がおもしろかったら、それは至福の時。
　本をじっくり読んで、知らない世界に夢を広げ、知らない世界を疑似体験。みじかな手軽な気分転換。図書館って、無料大学のようなもの。学びの場所です。私は大好きな空間。
　さあ、ビーズの作り方の本でもいいし、ちょっと違う空間に身を置いてみましょう。

「カフェペマ」では、２かいにスピリチャル本を設置して、誰でも読める空間を作っています。一度遊びに来てくださいね。アートセラピーも好評ですよ。

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●ゴージャスな香りのソープを買う。

お風呂タイムって楽しいし、しかも、ものすごく大事な時間。浄化の時間です。
　今はふらという布を使うことが多いので、ソープ使用率が減ってますが、やはり、香りというのは
いいものです。シアバターやラベンダー、いろいろなアロマの手作りソープを使ったり、引き出しにいれたりすると、心も体もリッチ気分、しかも癒されて、幸せ感倍増。
　ソープと似た香りのアロマバスを使って、バスルームを暗くして、ろうそくだけで、ゆらゆら。たまらない癒しの時間です。うーんとリラックスしましょ！！！

　「カフェペマ」ではあなたにあうアロマの香りを探します。アロマセラピーもやっていますので、
一度遊びに来てくださいね。

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●新しいお洒落なノートブックと、カワイイ筆記具をお洒落な文具屋さんで買おう。
　それは、新しい自分発見の第一歩。

セラピーでは、まず、自分の気持ちを書いていく、手紙を書くとか「書く」行為がとても大事。
心セラピーでは自分の心の動きを毎日１行書いていくが、その時大事なのは、それを書くノートとペン。やはり、楽しくなくっちゃねーーー。
　
　私はガラスのペンを持っているが、使っていない。でも、ミラーワークのインド製のペンと皮のノートにいろいろ書き込んでいる。私の夢がいっぱい詰まった夢ノート。

「カフェペマ」ではカウンセリングや心ノート、夢ノートなどいろいろ「書く」セラピーを行っています。
興味ある方は、ＷＥＢ覗いてくださいね。

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●先日、外国語を習うーと書いたら、早速ブータン語（ゾンカ語）を習うことになった。人生っておもしろい。

　さて、今回は、部屋の模様替え。
これは、いまやっているアートセラピーとも関係する。まず、メインカラーを決めて、カーテン、カーペット（大変なので、ラグだけでもよし）テーブルクロス、クッションの色を統一する。
　それでハッピーが。気分転換や運気アップにもいい。
暖かいオレンジ系とかは、出会う運。グリーンは平和。茶色はグラィデイング。

秋からは秋色を使うと落ち着く。メインカラーを使ったパステルカラーアートもいいでしょう。それが、自分でえがいたものなら、なおよし。誰でも描けるパステルアート、あなたも習ってみませんか？

「カフェペマ」でアートコースを教えています。好きな時間にお好きなようにどうぞ！
１１月にはニューイアーカード講座も開催する予定です。
（自分でニューイアーカードを作りましょうという講座）

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インストラクターコースのＹさん。今日のテーマは「左手で描く」「左手と右手両方で描く」

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今日は淡いパールパステルカラーの作品。アロマテラピストのＴさん作品。「悲しみ」がパープルで、「喜び」がイエロー。
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Yさんの作品。レインボウカラーからグリーンとブルー。

「カフェペマ」ではアートセラピーインストラクターコースを開設しています。
興味がある方は

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南米のトラブルドール。タイとかにもあります。トラブルがあった時、枕の下に1コ、一晩入れて、次の日に土に埋めると、トラブル解消！カフェペマで販売中。300円。


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Yさんの作品。

悲しみと喜び。

今日は、アートセラピー２人、占い３人のかなり忙しい日程だった。
アートセラピーはみんな個性があって素晴らしい。みているだけで、癒される。

「カフェ　ペマ」ではアートインストラクターコースを開催しています。
詳しくはー
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●陶芸、粘土セラピー

　陶芸って楽しいし、セラピーにもなります。
あなたは、怒りをなんで静めてますか？アートセラピーでは、粘土に怒りをぶつけて
ぐにゃぐにゃにするというコースがありますが、それのさらに進んだコースとして、
それからオブジェを作るという方法もあります。
　ぐにゃぐにゃした後、自分のマイカップを作ってみるというのもいい考えです。
いろいろなところで入門コースをやっていますし、オーブン粘土陶芸もあるので、
カンタンにできますよ。
　ただ、粘土をこねているのも、手や心に気持ちいいです。土っていいですね。フシギ！

　怒りのオブジェ、喜びのカップとか作ってみたら？面白いですよ。

「カフェ　ペマ」ではあなたにあったセラピーをオリジナルで作っています。
もちろん、１回でもオーケー。セラピーって気持ちよく心地いいものなんです。
心のマッサージ。オススメはアートセラピーです。体験してみませんか？

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●外国語セラピー

　外国にいかなくても、外国語をならうだけでも気分転換、いいセラピーになります。
外国人になりきること。私は今まで、英語（英語名があった）、インドネシア語、スペイン語、チベット語、ネパール語、タイ語を学習しましたが、ものになったのは、英語とオーストラリアイングリッシュ、インドネシア語、チベット語、ネパール語（少し）、熊本弁、大阪弁（辞書あり）。

　英語で会話するとイエス、ノーをはっきり言える人になり、インドネシア語ーまったり。チベット語
ー仏教的。大阪弁ーお笑い。という感じに人格が変わります。
　サルサを踊ったりすると、ラテンのひとになるように、あなたも変化してみましょう。楽しいし、いいセラピーになりますよ。

　日本語では自己表現できない人も英語ではオッケーの場合も。今までうまくいった例では、カラオケ英語学習セラピー。カラオケが好きな人に英語の歌を歌わせて、英語学習と赤面症の対応。
人前でも発表したり、話したりすることが苦でなくなりました。

「カフェ　ペマ」ではあなたにあった各種セラピーをご用意しています。セラピーもオーダーメイドの時代です。
例）アートセラピー、アロマセラピー、前世セラピー、タロット占いセラピー、クッキングセラピー、
　　音楽セラピーなど。セラピー３ヶ月コースとかもあります。

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右手と左手同時。私の作品。今日は雨だったが、占い4人。前、占いした人もきて、よい報告。涼しいのでインドチャイが人気。夜は八代で留学生月見。

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●伝統芸能セラピー

前世ってチベットでは信じられていますが、あなたはどう思いますか？
本当かどうかより、あなたの前世に関連したことをするとラッキーになると言われています。

あなたがなんとなく好きな場所、好きなことがあなたの感性を伸ばします。

たとえば、エジプトとベリーダンス、ハワイとフラダンス、シャーマンだった人は踊り祈ることで、こことよさを感じたり、着物を着て歌舞伎を見たり、神社にいったり、お寺に行ったり、写経や写仏、日本や海外の伝統芸能を学んだり、なんか一味違う自分をみつけることができそうですね。

私は、チベット人絵師が前世らしく、仏画を描いています。不思議なことに、チベット語もカンタンにマスターし、仏画もまるで、知っていたかのように描くことができました。チベット関連のことをやっていたり、チベット寺にいくと心落ち着きますねー。不思議です。
　
　お花やお茶などひとつ伝統に触れてみるのもいいのでは？
いろいろやっているうちに、本当の自分を発見できますよ。

「カフェ　ペマ」ではいろいろなセラピー講座をやっています。特に今はアートセラピーが人気です。一度遊びに来てくださいね。楽しいおしゃべりしましょう。

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しあわせセラピー１００　


●海外旅行セラピー

　自分にとって、海外旅行が一番のセラピー。その場合、絶対ひとりがいいでしょう。
行く場所は値段、休日の長さ、メインテーマなどで決めますが、私の場合「リラックスできるところ」
タイのビーチなんかサイコーです。
　海外にいって、何も目的をもたず、ぼーっとしていると、すごくいいアイディアとか沸いてきたり、ハッピーになってきますよ。今までのベストビーチはバリ島の近くの「ギリ　エイル」

　海外のよさはー誰にも会わない
　　　　　　　　　　　言葉がわからないので、かえって気にならない
　　　　　　　　　　　毎日が刺激的
　　　　　　　　　　　いろいろな人に出会える
　　　　　　　　　　　気分転換ができる

高価な気分転換ですが、自分へのごほうびと思って奮発しましょう。

どこにいったらいいの？という人は、あなたの星座からヒント。

火ー（牡羊座、獅子座、射手座）　刺激的なところ、太陽の輝くところ。
土ー（牡牛座、乙女座、山羊座）　緑の深いところ、山や森林など。
風ー（双子座、天秤座、水瓶座）　風が吹く小高い丘、広いところ。
水ー（蟹座、蠍座、魚座）　水辺、ビーチ、水の身例菜ところ。

自然がたくさんあるところが癒されますね。

「カフェ　ペマ」では、星占いからあなたの旅のアドバイスをします。
ラッキーな国やエリアなどあなたに会うところを一緒に探しましょう。
また、あなたの潜在意識から前世の記憶をたどる旅もおもしろいですね。
（前世占いもしています）

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今の自分の気持ちー私の作品です。

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しあわせセラピー１００　（しあわせになる１００の方法　改題）　その１１


●オーガニックベジタブルセラピー

　新鮮な野菜を食べると、体と心が活性化します。食べ物ってとても大事です。カフェのカウンセリングで必ず、どういう食生活をしてるかお伺いしますが、体や心が疲れている人は必ず、食生活が
壊れています。
　１００％オーガニック、１００％マクロビオテックでなくてもいいので、週１ぐらいは意識を変えて、
思いっきり体と心にいい、ものを食べましょう。高価でなくて、新鮮なものが一番。
　私は庭になんちゃって家庭菜園をして、不定期的に野菜をゲットしています。野菜でなくてもハーブでもオッケー。バジル、ネギ、ミント、シソなんかは育てやすいですよ。庭が市場なんて便利でステキ！
　多めにできたら、カフェのカレーの付け合せにしています。野菜やハーブを仲間とシェアするなんていいですね。おいしいものや新鮮なものは気持ちと一緒にシェアしましょ。「このナス、まがっているけど、うちのナスなんです」とか本物のオーガニツク。
　お客さんの喜ぶ顔もうれしいです。これがほんとにベジタブルセラピー。

赤ー活性化
オレンジー免疫を高める
黄ー神経の安定
緑ーバランス
紫ー自律神経の安定
白ー心身の安定

例　不眠ーナス、さつまいも
　　頭痛ーアスパラガス、ピーマン、キュウリなど

「カフェ　ペマ」では、いろいろなセラピーを行っています。カレーはオーガニックで、心と体にいいものを使っています。お茶も世界各国のハーブティで、ぜひ、一度体験しにきてくださいね。
最近のメインは、アートセラピーで、色を使ったセラピーが人気です。
セラピー相談も受けたまわっていますので、ぜひコンタクトしてみてくださいね！
野菜やフードのカラーセラピーもおもしろいですよ。

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●プチ　スケッチ旅行に出かけるー。
プチ旅行とか、温泉旅行とかはいつもいっても、テーマのあるプチ旅を
やってみるー。
　プチ　スケッチ旅行が、小さな第一歩。

県外でもいいし、海外でもいいし、ミニスケッチブックを持って、ミニ絵の具セットと筆
これだけで、アーチスト気分が味わえちゃう。
　そして、旅先からの手作りの手紙ー。相手は自分でもいいしー。

自分の空想に浸って遊んでもいいんじゃない、たまにはーーー。
気分転換のひとつ。  

今日はＣさん作品。テーマは青が悲しみ、黄色が喜び。
カフェペマではアートセラピー講座をやってます。詳しくはホームページを。

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Ｙさんの作品です。テーマは7色の赤、オレンジ、黄緑ー
カフェペマでは、アートセラピーの講座をやっています。興味のある方はホームページか、メールで。

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●思いっきり、熱烈なラブレターを書いてみる。
相手がいなくても架空の人物でもー。ハリウッドスターでもオッケー。

　結婚してる人はだんなさんや奥さんに。

ハートチャクラを開いてードキドキ感が大事。
時々、ハートチャクラを開くことって必要。
たまにでも、そういうことをすると　ほんとに心が華やぎますよ。

ほんとですって、お試しください。
ーーー私は、ちょっと恥ずかしいけど書いてみようかな？