「ペマ」ところてん日記

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早起きするとセロトニンが出て、幸福感に包まれます。
ウォーキングでもいいし、ヤサイジュースを作って飲むのも
いいし、散歩もいい。朝の１０分が１日のゆとりを作ります。
朝一で「いいこと日記」を１行でいいから書いてみましょう。
書くのもいいし、本を読むのもいい。

朝のスタートが１日を決めますよ！
  

最近、朝涼しいので、健康のためにウォーキングしてます。朝の光を浴びると幸福を感じるセロトニンが出るそうです。あなたの健康法は？店やカウンセリングのためにも心と体の健康は必要ですねー

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